[...] słów na temat przygotowań do zawodów "od kulis" ;-) Kategoria bikini fitness jest dość specyficzną kategorią w zawodach kulturystycznych, przez co niektórzy nie rozumieją na czym ona polega i często mylą z fitness sylwetkowym, czyli typowym umięśnieniem, gdzie w bikini fitness definicja umięśnienia nie jest dopuszczalna. Zawodniczka powinna mieć [...]
[...] to rozdzielanie tłuszczy i węgli na oddzielne posiłki to nie jest dobry pomysł, po posiłku białkowo węglowodanowym będziesz miała duży i szybki wyrzut insuliny. Przy czymś takim masz dwie strategie ww, albo wszystko po równo w każdym posiłku, albo śniadania BT i więcej węgli na wieczór. Kwestia tego na czym się lepiej czujesz. Ja [...]
[...] w zębach cyrklem, a to, co wydłubał, układa na ławce. 25. Na wzmiankę o panu od fizyki krzywi się paskudnie. 26. Córka przychodzi do szkoły w bardzo obcisłych bluzkach, czym rozprasza nauczycieli. 27. Paweł ciągle rży i puka w ławkę, bo, jak mówi, chce być muzykiem. 28. Nie chce śpiewać hymnu szkoły. Mówi, że uznaje tylko disco polo. 29. [...]
[...] do momentu w którym jesteśmy. Teraz przyszedł czas na drugą połowę. Żeby osiągnąć coś z końcem roku, musimy mieć znakomitą drugą część. Ci, którzy mają dzieci, wiedzą o czym mówię. Osiągnięcie tak znakomitego wyniku na koniec sezonu byłoby czymś pięknym. Po zwycięstwie nad Arsenalem na Camp Nou mówiono, że pana ojciec, który jest znany z [...]
[...] sa "zakwasy" a raczej DOMS - nie sa wyznacznikiem dobrego treningu tu zgoda, ale sa wskazowka ze moze nastapic jakis progres, dluzszy czas bez DOMS'ow to stanie w miejscu, o czym sie niektorzy przekonaja na wlasnej skorze. Dalej: Kondycja i wytrzymalosc miesniowa - przy 5pow spada drastycznie, efekt taki na dluzsza mete powoduje ze przy 10pow [...]
[...] ćwiczyłem na takim przyśpieszonym kursie City Extreme wtedy jeszcze można było w nim uczestniczyć bez jakiegokolwiek stopnia w Krav Maga, teraz wymagane jest chyba P3 aby w czymś takim móc uczestniczyć ale nie chce wprowadzać w błąd. Kravke ćwiczyłem równierz krótko po kursie, ale życie mnie wtedy zaskoczyło i byłem zmuszony przerwać. Wcześniej [...]
[...] rozdrażnieni, a przez to mają problemy z koncentracją. To powoduje trudności w zapamiętywaniu, nawet najprostszych rzeczy. Słuchając rozmówcy nie są w stanie powiedzieć, o czym on mówi. Pojawia się nawet wrażenie niesprawności intelektualnej. Najprostsze, codzienne decyzje i zadania sprawiają problem, a nawet demobilizują do wszelkiego [...]
[...] daje w kość a ja na WF po jednym okrążeniu boiska (stadionu?), tj. ok. 333m mam kłopoty z oddychaniem, ciężko jest mi zaczerpnąć powietrze do płuc, właściwie nie wiem czym oddycham... Nie biegnę mocnym sprintem, raczej takim spokojnym tempem. 2 okrążenie to mordęga... A ostatnie 50 metrów potrafię się sprężyć i jakoś przyśpieszam. Jeśli [...]
[...] że Zephyry na proces selekcji nie byłyby za miękkim obuwiem? Po którymś dniu z kolei każdy kamień czy gałązka pod butem była by gehenną dla stopy. Takie jest przynajmniej moje zdanie... Rozszerzając pytanie - na selekcję lepiej buty z Gore czy bez? Wiem czym się różnią, ale jestem ciekaw opinii. Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-05-07 23:14:52
[...] każdy kamień czy gałązka pod butem była by gehenną dla stopy. Takie jest przynajmniej moje zdanie... Rozszerzając pytanie - na selekcję lepiej buty z Gore czy bez? Wiem czym się różnią, ale jestem ciekaw opinii. Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-05-07 23:14:52 Jak wyruszam w teren to dziękuję Bogu za buty z Goretexem :P Ostatnio [...]
No I mam pytanie do was w czym smigacie po lasach, chodzi mi o spodnie , t shirt , etc jak mozecie zrobcie fotki I wrzuć cie na forum , wraz z opisem jak waszym zdaniem sie sprawuja.Mysle ze w pewnym sensie pomoze to wszystkim odwiedzajacym forum. Zmieniony przez - Boxer87 w dniu 2014-05-19 14:46:36
No I mam pytanie do was w czym smigacie po lasach, chodzi mi o spodnie , t shirt , etc jak mozecie zrobcie fotki I wrzuć cie na forum , wraz z opisem jak waszym zdaniem sie sprawuja.Mysle ze w pewnym sensie pomoze to wszystkim odwiedzajacym forum. Zmieniony przez - Boxer87 w dniu 2014-05-19 14:46:36 Właśnie zachęcam do wklejenia waszych metod i [...]
[...] Wszyscy wiedzą jak jest. A jest ch**owo... p******one WKU. Tak, już mi ciśnienie przeszło. Ach ten podnoszący się testosteron po treningach. No właśnie nie wiedziałem z czym to się je. Dobrze wiedzieć za w czasu. Ale i tak poedukuję się w tym temacie. Ludzie są zawodni, a sam i tak planuję w przyszłym roku zwiedzić tamtejsze rejony. Swoją [...]
[...] i nie zrzekli się swoich ideałów. Wystarczy przejść się ulicą i spytać młodych ludzi o nazwiska tych ludzi a nikt praktycznie nie będzie ich znał. Wątpię w to czy wiedzą czym była Armia Krajowa etc. Jak sami nie zadbamy aby nasze dzieci wiedziały jaka była nasza historia, to nikt inny o to nie zadba. "Jeżeli nie znamy własnej historii to [...]
[...] mieć grubsze nogi od dołu. -Wyciskanie na klatę jak najbardziej, ale wiosłowanie "podchwytem" dziwne trochę zawsze robiłem nachwytem i stylem "Yates Row" czym to się różni ? PRZERWA -Wyciskanie od czubka, te ćwiczenie najbardziej preferuje, ale gdzie sie podziały nudne i nie lubiane prze zemnie unoszenia sztangielek ? Czy [...]
[...] z kurczakiem i surówką, wieczorem jakieś białko. Tak mniej więcej...i nic,a w moim wieku przy zdrowym odżywianiu powinno coś zlecieć,prawda? Dlatego wróciłam do tego na czym schudłam i spróbuj mnie zrozumieć. Napisałam,że jestem na wiecznej diecie- tzn. nie na 800 kcal bo tak było 1 raz i bardzo krótko tylko na powiedzmy ok.1200-1600 i [...]
[...] - A co stało się z ręką? - Rękę urwała mi kula armatnia podczas abordażu angielskiej fregaty... - A oko? Dlaczego nie masz oka? Chwila milczenia... - Oko... E, nie ma o czym gadać. Mewa mi nasrała. - I od tego straciłeś oko? - No tak. Bo... Bo to był pierwszy dzień z hakiem... ---- Do poczytania. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-05-20 [...]
[...] to niech się yebie. Zresztą wiem od Grona, że nie oczekuje ono żadnej celebry, a aferę nakręca garstka rodziców, wychowanych w komunie, gdzie "pamiętne" było obowiązkiem. Na czym skończyłem? A... Miałem pizgnąć pięścią w stół i dokonać krótkiego resume całego mityngu. Ale podali ciastka. Takie zwykłe, babcia na nie mówiła amoniaki albo kruche [...]
[...] lipa. Miałem je zrobić po wejściu po schodach, ale ten heroiczny czyn tak mnie wyczerpał, że zapomniałem. Rzuciłem się na kolację i tak jakoś się skończyło. Ostatni raz. Na czym skończyłem? Już wiem. Wieś, sztachety, przebudzenie. Zabrałem się za parzenie owsianki (nałóg - nie ma dla mnie innych śniadań) i kląłem w duchu swój charakter i [...]
[...] Przy 50-tkach musiałem nauczyć się oddychać fizjologicznie, czyli wdech na otwartej klacie, w górze - wydech w dole. I od tej pory to już było z góry. Ostatnie treningi niczym mnie nie zaskoczyły. Efekty Perfekcyjny (nie boję się, że nadużywam tego określenia) swing. Dosłownie czuję to ćwiczenie i jego olbrzymi wpływ na organizm. Nie wiem jaki [...]
Zapiski nolose
